Karenasesungguhnya adalah bekal yang kita peroleh selama ramadhan adalah bekal untuk bisa bertemu kembali pada ramadhan berikutnya. "Jadi kita di bulan Ramadhan ini sedang mencari bekal untuk bisa bertemu pada Ramadhan berikutnya, semoga kita diberi panjang umur untuk bertemu ramadhan berikutnya dengan keadaan sehat wal afiat," jelasnya. Disinipenulis akan mengajak pembaca untuk membicarakan masalah kesehatan jasmani. Setiap hari kita makan makanan yang menurut kita sehat,tetapi sebetulnya itu adalah junk food. Seperti misalkan;babat,daging2an,yang kesemuanya itu membikin jantung kita bekerja extra keras.Dan juga makanan seperti itu tidak bisa hancur di tubuh kita. Caraselanjutnya untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan selalu menerapkan pola makan yang sehat, seperti tidak makan dengan porsi yang terlalu banyak maupun terlalu sedikit, mengkonsumsi makanan yang bergizi seperti buah-buahan dan sayuran, menghindari bahaya junk food, dan lain sebagainya.Dengan menerapkan pola makan yang sehat, maka tubuh kita akan memiliki daya tahan tubuh yang kuat pembahasanadalah terkait kesehatan fisik, mental (rohani),dan sosial. Sebagaimana pengertian tentang berbagai aspek kesehatan, maka yang Makanan yang alami dapat kita peroleh dengan mengolah bahan makanan yang ada secara sederhana, misalnya dengan menggoreng, mengukus, merebus dan lain sebagainya. Vay Nhanh Fast Money. Sumber / 7 September 2022 Lori Official Writer Apakah kamu sudah menghargai tubuhmu? Dalam pikiran kita, menghargai bisa seperti menjaganya tetap sehat, memberinya nutrisi baik yang dibutuhkan dan tidak memperlakukannya seperti tempat sampah. Ya, kalau kita percaya kalau Tuhan berkuasa atas segala sesuatunya. Maka gak terkecuali, Dia juga berkuasa atas tubuh kita. Tuhan merancang tubuh kita sedemikian rupa untuk menjalankan sebagai manusia, kita bisa memilih memperlakukan tubuh kita sendiri dalam dua cara yaitu mengabaikannya atau menjadikannya sebagai tindakan penyembahan. Jadi, tubuh kita bukan hanya mendukung kita untuk tetap hidup dan merasakan perasaan yang baik. Tetapi lebih daripada itu, tubuh kita dirancang untuk membantu kita untuk lebih dekat dengan Tuhan. Jadi pertanyaannya adalah “Apakah kesehatan tubuh mempengaruhi kesehatan rohani kita?” Tubuh adalah cangkang, alat transportasi yang bisa kita pakai selama melakukan perjalanan di dunia. Baca Juga 5 Ayat Alkitab yang Bicara Soal Pentingnya Menjaga Kesehatan Kita menggunakan tubuh sebagai bagian luar untuk menjalankan peran kita sebagai alat Tuhan. Dan yang benar-benar penting dari tubuh adalah bagian dalamnya yaitu jiwa dan roh. Karena itulah, waktu tubuh rusak atau sakit, pertumbuhan roh dan jiwa kita pun akan terhambat. Contoh kasus yang mengabaikan kesehatan tubuh adalah waktu pikiran dan semangat kita terdorong untuk begadang menonton pertandingan sepakbola. Sementara alarm tubuh menunjukkan tanda kalau kita butuh istirahat. Tapi kita mengabaikannya dan mulai begadang. Contoh lain juga bisa dalam hal makanan. Ada kalanya kita memaksa tubuh untuk terus makan, walaupun perut masih dalam keadaan kenyang. Hal ini bisa menambah beban dan dampak negatif bagi tubuh. Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, kita perlu mengadopsi kebiasaan yang sehat juga. 3 kebiasaan yang perlu kita lakukan diantaranya 1. Mengendalikan Diri Kesehatan tubuh sangat bergantung pada pengendalian diri kita, termasuk dalam pola makan dan aktivitas fisik. Makan dengan teratur dan cukup atau berolahraga yang cukup dan tidak berlebihan, tidur yang cukup dan tidak begadang adalah kebiasaan baik yang harus dilakukan setiap hari. 2. Makan Sehat Menjaga kesehatan harus dilakukan sejak masih muda. Sayangnya, ada banyak anak muda yang sudah penyakitan di usia mudanya. Penyebabnya adalah pola makan dan cara hidup yang sembarangan. Waktu kita memasukkan makanan yang tidak sehat ke dalam tubuh, maka makanan tersebut akan mulai mengkontaminasi organ tubuh. Misalnya, makanan instan, makanan yang mengandung zat kimia, alkohol, rokok yang mengandung nikotin dan makanan junk food lainnya. Bahkan tidak memberi tubuh makan tepat pada waktunya juga bisa menimbulkan dampak jangka panjang yang merusak tubuh. Baca Juga Kebiasaan Sederhana Apa yang Baru Anda Sadari Ternyata Berdampak Bagi Kesehatan? 3. Menjaga Kesehatan Mental Belakangan ini, isu kesehatan mental menjadi sangat populer. Hal ini terjadi karena banyak orang yang menderita gangguan mental berujung pada tindakan bunuh diri. Gangguan mental bisa terjadi karena banyak faktor, bisa karena masalah kesehatan, beban pikiran dan hilangnya identitas diri. Karena itu penting untuk memperhatikan kesehatan mental dengan menjalankan pola hidup sehat, seperti cukup berolahraga, cukup tidur dan memiliki komunitas yang sehat. Gak ada yang lebih penting dari menjaga kesehatan tubuh. Karena itu, mari menjadi orang-orang yang peduli akan tubuh kita dan menjaganya sebagai alat penyembahan bagi Allah. “Atau tidak tahukah kamu, bahwa tubuhmu adalah bait Roh Kudus yang diam di dalam kamu, Roh Kudus yang kamu peroleh dari Allah, -dan bahwa kamu bukan milik kamu sendiri? Sebab kamu telah dibeli dan harganya telah lunas dibayar Karena itu muliakanlah Allah dengan tubuhmu!” 1 Korintus 6 19-20 Sumber Halaman 1 Persiapkan diri Anda secara rohani Bagaimana menjaga kesehatan Anda telah memungkinkan Anda untuk melayani Tuhan dengan lebih efektif? Apa berkat-berkat lainnya yang telah Anda terima sewaktu Anda berusaha keras untuk hidup sehat? Apa godaan-godaan yang remaja putri hadapi yang dapat membahayakan kesehatan mereka? Apa berkat-berkat yang akan mereka terima sewaktu mereka mematuhi hukum kesehatan Tuhan? Apa tulisan suci dan sumber-sumber lainnya yang akan menolong remaja putri memahami mengapa Tuhan menginginkan kita menjadi sehat? 1 Korintus 619 Tubuh kita adalah bait Allah A&P 88124 Pedoman untuk menjaga tubuh dan pikiran kita sehat A&P 89 Firman Kebijaksanaan Thomas S. Monson, “Asas dan Janji,” Ensign atau Liahona, November. 2016, 78–79 “Kesehatan Jasmani dan Emosi,” Untuk Kekuatan Remaja 2011, 25–27 Video ”Tahun Baru 2010 Kesehatan Jasmani” Mengajar dengan cara Juruselamat Juruselamat mengundang mereka yang diajar-Nya untuk bertindak dalam iman dan menjalankan kebenaran-kebenaran yang Dia ajarkan. Bagaimana Anda dapat mengundang remaja putri yang Anda ajar untuk bertindak dalam iman serta menjaga pikiran dan tubuh mereka sehat? Bagaimana Anda dapat mengilhami mereka untuk mencari manfaat rohani dan jasmani dari hidup seperti apa yang telah Tuhan perintahkan? Membagikan pengalaman Di awal setiap pelajaran, undanglah remaja putri untuk membagikan, mengajarkan, dan bersaksi mengenai pengalaman yang telah mereka miliki dalam menerapkan apa yang mereka pelajari dalam pelajaran minggu sebelumnya. Ini akan mendorong keinsafan pribadi dan membantu remaja putri melihat relevansi Injil dalam kehidupan mereka sehari-hari. Memperkenalkan ajaran Pilihlah dari gagasan berikut atau pikirkanlah gagasan Anda sendiri untuk memperkenalkan pelajaran minggu ini Perlihatkan gambar seorang remaja putri dan gambar bait suci secara berdampingan. Tanyakan kepada remaja putri bagaimana tubuh mereka seperti bait suci lihat 1 Korintus 619. Undanglah setiap remaja putri untuk membahas dengan seorang lain dalam kelas mengapa penting untuk menjaga tubuh dan pikiran tetap bersih dan sehat. Tuliskan di papan tulis “Mengapa Tuhan ingin kita menjadi sehat?” Undanglah remaja putri untuk berbagi kemungkinan jawaban dan mencari jawaban tambahan di sepanjang pelajaran. Belajar bersama Setiap kegiatan di bawah akan menolong remaja putri memahami mengapa Tuhan menginginkan mereka sehat. Dengan mengikuti ilham dari Roh, pilihlah satu atau lebih yang akan paling baik berlaku bagi kelas Anda Undanglah remaja putri untuk membuat daftar hal-hal yang mereka lakukan untuk menjaga pikiran dan tubuh mereka tetap sehat. Bagilah kelas ke dalam kelompok-kelompok, dan tugaskan setiap orang untuk menyelidiki salah satu dari tulisan suci berikut, mencari nasihat untuk menolong mereka menjaga pikiran dan tubuh mereka tetap sehat A&P 88124; A&P 895–9; dan A&P 8910–16 jika mereka perlu bantuan memahami nasihat dalam A&P 89, lihat Teguh pada Iman,halaman 186–188. Mintalah setiap kelompok melaporkan temuan mereka. Mintalah remaja putri untuk mengkaji ulang daftar mereka dan menentukan apakah ada hal-hal tambahan yang dapat mereka lakukan untuk menjaga kesehatan mereka. Undanglah remaja putri yang merasa nyaman melakukannya untuk berbagi perubahan apa pun yang mereka rencanakan untuk buat yang akan memberkati mereka sekarang dan di masa depan. Jika perlu, secara singkat kajilah ulang Firman Kebijaksanaan untuk memastikan bahwa remaja putri memahami nasihat Tuhan mengenai kesehatan jasmani. Tuliskan di papan tulis, “Mengapa Tuhan telah memberikan kita Firman Kebijaksanaan?” Mintalah remaja putri untuk menyarankan beberapa jawaban. Undanglah remaja putri untuk membaca A&P 8918–21 untuk menemukan janji-janji yang telah Tuhan buat kepada mereka yang mematuhi Firman Kebijaksanaan. Bagaimana setiap janji ini digenapi dalam kehidupan kita? Jika mereka memerlukan bantuan memahami janji-janji ini, sarankan bahwa mereka merujuk pada penjelasan Presiden Boyd K. Packer dalam ceramahnya “The Word of Wisdom The Principle and the Promises”. Undanglah mereka untuk berbagi kesaksian mereka tentang ajaran ini atau tentang berkat-berkat yang telah mereka terima dari menjalankan Firman Kebijaksanaan. Tayangkan video ”Kesehatan Jasmani,” dan undanglah remaja putri untuk mencari alasan-alasan kita hendaknya menjaga tubuh kita sehat—termasuk baik alasan duniawi maupun alasan rohani. Undanglah mereka untuk membagikan apa yang mereka temukan. Sebagai bagian dari pembahasan ini, pertimbangkan berbagi pernyataan ini dari Presiden Boyd K. Packer “Tentunya Firman Kebijaksanaan diberikan agar Anda dapat menjaga bagian rohani yang lembut dan peka dari sifat Anda pada kewaspadaan yang tepat. Belajarlah untuk mendengarkan’ perasaan Anda. Anda akan dipandu dan diajar dan diberkati” “The Word of Wisdom The Principle and the Promises,” Ensign, Mei 1996. Bagaimana janji Presiden Packer telah digenapi dalam kehidupan remaja putri? Undanglah remaja putri untuk membaca “Kesehatan Jasmani dan Emosi” dalam Untuk Kekuatan Remaja. Mintalah beberapa remaja putri untuk mendaftarkan di papan tulis beberapa hal dari nasihat yang mereka temukan, dan mintalah yang lainnya untuk mendaftarkan berkat-berkat yang dijanjikan kepada mereka yang mengikuti nasihat ini. Mintalah mereka untuk membahas cara mereka memperlakukan tubuh mereka mempengaruhi roh mereka. Bagaimana mereka dapat menggunakan daftar di papan tulis untuk menjelaskan standar-standar mereka kepada teman-teman mereka dari kepercayaan lain? Mintalah remaja putri untuk membagikan apa yang mereka pelajari hari ini. Apa perasaan atau kesan yang mereka miliki? Apakah mereka memahami mengapa Tuhan menginginkan mereka sehat? Apakah mereka memiliki pertanyaan tambahan apa pun? Akankah bermanfaat untuk meluangkan lebih banyak waktu mengenai topik ini? Jalankan apa yang sedang kita pelajari Ajaklah remaja putri untuk mempertimbangkan bagaimana mereka akan hidup sesuai dengan apa yang telah mereka pelajari hari ini. Misalnya, mereka dapat Mencatat apa yang mereka makan selama seminggu dan mengevaluasi apakah mereka mengikuti nasihat Tuhan mengenai kesehatan jasmani. Menuntaskan proyek nilai 3 dari Pengetahuan dalam Kemajuan Pribadi. Merencanakan kegiatan Kebersamaan yang mencakup olahraga dan makanan sehat. Berbagilah dengan remaja putri apa yang akan mereka telaah minggu depan. Apa yang dapat mereka lakukan untuk bersiap belajar? Misalnya, mereka dapat membaca ceramah, menyaksikan video, atau menelaah tulisan suci yang berkaitan dengan pelajaran minggu depan. Kegiatan Remaja Terkait Gambar Rencanakan kegiatan Kebersamaan yang akan menolong remaja putri menerapkan apa yang mereka pelajari dalam pelajaran ini. Belakangan ini puasa telah menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat modern. Pernah dengar puasa intermiten? Atau mungkin puasa karbo? Tren puasa telah banyak dianjurkan oleh ahli kesehatan dan dibahas oleh berbagai media gaya hidup di seluruh dunia. Bagaimana dengan puasa sebagai seorang Kristen? Bisa jadi tidak banyak orang Kristen zaman sekarang yang rutin berpuasa sebagai ibadah. Puasa seakan tidak mesti dilakukan. Benarkah demikian? Lalu, apa bedanya puasa rohani dengan puasa untuk kesehatan? Yuk, kita cari tahu di dalam AlkitabBagi bangsa Israel, puasa sendiri merupakan salah satu kewajiban agama. Kita dapat membacanya antara lain di Imamat 1629-31, Imamat 2327-29, juga Bilangan 297. Puasa dilakukan sebagai bagian dari Hari Raya Yom Kippur, saat bangsa Israel bertobat dari dosa-dosa Israel juga berpuasa saat mereka benar-benar ingin memohon sesuatu kepada Tuhan. Misalnya di kitab Ester, untuk menghentikan rencana jahat Haman, Ester meminta seluruh orang Yahudi di Persia untuk berpuasa Ester 415-16. Bagaimana dengan Yesus? Di Matius 616-18, Yesus mengatakan, “Dan apabila kamu berpuasa,…”. Yesus tidak mengatakan “jika kamu berpuasa” atau “seandainya kamu berpuasa.” Dia memakai kata “apabila” atau “saat,” yang menunjukkan bahwa puasa adalah sesuatu yang sudah pasti dilakukan oleh umat Allah. Yesus juga memulai pelayanan-Nya di bumi dengan berpuasa selama 40 hari Matius 4 1-11. Terlihat, kan, bahwa puasa adalah salah satu bentuk ibadah yang sangat penting di dalam Firman bagaimana dengan umat Kristen saat ini? Perlukah kita berpuasa sebagai bagian dari ibadah kita? Memangnya, apa manfaat dan efek berpuasa bagi kesehatan rohani kita?Mengenal Puasa yang SebenarnyaUmumnya puasa berarti menahan diri dari makan atau minum untuk jangka waktu tertentu. Namun, kita juga dapat berpuasa dengan menahan diri dari satu hal yang kita sukai, seperti menonton TV, main game, internet, media sosial, dan untuk apa kita melakukan itu semua? Ketika Yesus menerangkan cara berpuasa kepada murid-murid-Nya di Matius 617-18, inilah yang Dia katakan “…Tetapi apabila engkau berpuasa, minyakilah kepalamu dan cucilah mukamu, supaya jangan dilihat oleh orang bahwa engkau sedang berpuasa, melainkan hanya oleh Bapamu yang ada di tempat tersembunyi. Maka Bapamu yang melihat yang tersembunyi akan membalasnya kepadamu.”Yesus mengingatkan bahwa puasa yang sebenarnya adalah puasa yang berkenan di mata Allah. Mampu menahan lapar dan haus mungkin dapat menjadi latihan fisik dan mental yang berguna. Tetapi, jika kita tidak memfokuskan puasa kita kepada Tuhan, maka itu bukanlah ibadah yang berkenan bagi-Nya. Inilah yang membedakan puasa rohani dengan jenis-jenis puasa yang berkenan di mata Bapa akan meningkatkan kualitas hubungan kita dengan-Nya. Tujuan kita berpuasa hanyalah satu untuk fokus kepada Tuhan. Apa Saja Manfaat yang Kita Peroleh dari Berpuasa?Selain hubungan yang semakin dalam dengan Tuhan, ada beberapa manfaat puasa yang akan sangat membantu kesehatan rohani kita. Yuk, kita lihat beberapa di Puasa Membantu Pertobatan Kita Jangan salah mengerti, puasa tidak akan membuat dosa-dosa kita diampuni. Hanya darah Kristus yang mampu melakukan itu. Tetapi, puasa akan membantu pertobatan kita dengan membawa kita semakin fokus dalam mencari dan mendengarkan Firman Tuhan.“Tetapi sekarang juga,” demikianlah firman TUHAN, “berbaliklah kepada-Ku dengan segenap hatimu, dengan berpuasa, dengan menangis dan dengan mengaduh.” – Yoel 212Allah menginginkan kita berbalik kepada-Nya bertobat dengan segenap hati. Pernahkah Anda merasa ingin meninggalkan dosa, tetapi menundanya dengan pemikiran saya akan melakukannya besok’? Itu adalah pertobatan yang setengah hati. Puasa akan membantu kita bertobat dengan segenap hati. Saat berpuasa, kita menyingkirkan hal-hal duniawi yang mendistraksi dari hadapan kita. Hasilnya, kita dapat melihat dosa-dosa kita dengan lebih jelas. Kita juga akan lebih fokus dalam mendengarkan firman Tuhan. Disertai pertolongan Roh Kudus, semua ini akan membantu memberikan kita petunjuk dari mana dan bagaimana kita dapat mulai bertobat dan berubah. 2. Puasa Membantu Kita Semakin Rendah Hati “Kemudian di sana, di tepi sungai Ahawa itu, aku memaklumkan puasa supaya kami merendahkan diri di hadapan Allah kami dan memohon kepada-Nya jalan yang aman bagi kami, bagi anak-anak kami dan segala harta benda kami.” – Ezra 821Pernahkah Anda hendak memulai perjalanan jauh dan merasa sangat terdorong untuk berdoa? Kita berdoa karena kita tahu banyak hal yang dapat terjadi di luar kendali kita. Ini adalah momen yang membuat kita tersadar betapa tidak berdayanya kita di hadapan kebesaran tidak hanya meminta bangsa Israel untuk berdoa, tetapi juga berpuasa. Saat berpuasa tubuh kita menjadi lemah. Tetapi, kita tidak dapat bersandar kepada makanan atau hal-hal duniawi yang kita sukai. Kita hanya dapat bersandar kepada kekuatan Allah. Puasa akan membuat kita semakin menyadari betapa kecilnya kita di hadapan Puasa Membantu Kita Mengetahui Kehendak Tuhan“Dan Musa ada di sana bersama-sama dengan TUHAN empat puluh hari empat puluh malam lamanya, tidak makan roti dan tidak minum air, dan ia menuliskan pada loh itu segala perkataan perjanjian, yakni Kesepuluh Firman.” – Keluaran 3428Bagaimana keseharian kita biasanya? Tentunya diisi dengan berbagai aktivitas dan kesibukan. Tetapi, apa yang terjadi saat kita berpuasa? Kita lebih slow-down, mengurangi aktivitas, mempersembahkan lebih banyak waktu untuk berdoa dan membaca berpuasa adalah saat yang sangat tepat untuk mempelajari dan merenungkan firman-Nya. Dalam kelemahan, kita akan semakin bergantung kepada Tuhan. Roh Kudus akan membantu kita untuk mempunyai hati yang lebih terbuka dan responsif terhadap firman Allah. Kita akan dapat melihat kehendak Allah dalam hidup kita dengan semakin jelas karena firman-Nya “hidup, kuat, dan tajam.” Firman-Nya adalah firman yang mampu membedakan pertimbangan dan pikiran hati kita Ibrani 412.Puasa memang bukan sesuatu yang mudah untuk dilakukan. Mungkin karena kita lebih memikirkan tentang hal-hal “yang tidak bisa” kita dapatkan atau lakukan saat berpuasa. Tetapi, sebenarnya puasa memberikan kita lebih banyak daripada yang kita yang semakin sehat dan berkualitas dengan Tuhan. Semakin mampu melihat dosa-dosa kita, bertumbuh dalam kerendahan hati, juga lebih jelas melihat kehendak-Nya dalam hidup kita. Semua itu hanyalah sebagian dari banyak manfaat puasa. Yuk, kita coba melakukan puasa yang berkenan bagi Allah!– Related ArticlesApa Yang Dimaksud Dengan Fokus Rohani?Disiplin Rohani Mengapa dan Bagaimana?3 Hal yang Membuat Tuhan Berkata “Aku Mau”Batas Tipis Antara Sombong Rohani dan Benar di Mata TuhanMenanti Sebuah Jawaban Doa vs. Memanipulasi Tuhan–Gereja GKDI terdapat di 37 kota di Indonesia. Jika Anda ingin mengikuti belajar Alkitab secara personal Personal Bible Sharing, silahkan lihat lebih lanjut dalam video berikut Dan, temukan lebih banyak content menarik & menginspirasi melalui sosial media kami Website Facebook Instagram Blog Youtube TikTok Visited 129 times, 1 visits todayLast modified Nov 4 Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas. Kesehatan adalah harta yang tak ternilai harganya. Tidak ada yang dapat mengingkari, semua tentu sepakat dengan pernyataan demikian anugerah kesehatan itu sering kali tidak kita sadari dan bahkan tidak kita syukuri dengan semestinya. Banyak diantara kita justru melakukan hal-hal yang dapat merusak kesehatan dengan perbuatan yang hanya mendatangkan kesenangan sesaat, mengkonsumsi makanan dengan tanpa perhitungan, melalaikan olahraga, kita sebagai manusia adalah sejatinya makhluk yang lemah. Suatu ketika akan dapat menderita sakit. Datangnya penyakit itu bisa karena berbagai penyebab, seperti misalnya virus, bakteri, kebiasaan hidup tidak sehat, melemahnya stamina tubuh, terlalu lelah, makanan tercemar, uzur, dsb. Bila tiba waktunya kita menderita sakit, kita biasanya baru benar-benar sangat menyadari dan mengakui betapa mahalnya kesehatan dan apapun tentu akan dilakukan agar segera kembali sehat. Setelah sembuh dari penyakit, pada umumnya kembali orang akan menganggap kesehatan sebagai hal yang tidak diperhatikan. Ini adalah salah satu dari sifat manusia yang seringkali lalai pada anugerah pada hakikatnya adalah amanah dari Allah yang diberikan kepada kita untuk dimanfaatkan dengan sebaik-baiknya, yaitu untuk melakukan segala kebaikan, untuk beribadah kepada Allah maupun untuk beramal saleh kepada sesama kesehatan bukan saja merupakan kebutuhan tapi sejatinya merupakan kewajiban bagi manusia. Oleh karena itu hendaknya kita menjaga amanah yang dianugerahkan kepada kita dengan menjaga kesehatan ini akan mengupas beberapa cara untuk menjaga kesehatan rohani yang menurut saya sangat penting untuk diketahui. Namun karena kesehatan itu adalah meliputi kesehatan jasmani dan kesehatan rohani, maka lebih dulu di bawah ini diuraikan aspek menjaga kesehatan KESEHATAN JASMANI Menjaga kesehatan jasmani dilakukan dengan antara lain1. Mengkonsumsi makanan yang sehat, bergizi, bersih dan hendaknya sesuai dengan hanya mengikuti hawa nafsu dengan memilih makanan yang asal enak, tanpa memperhatikan kandungan gizi dan kebutuhan fisik maupun kaidah yang berlaku halal. Oleh karena itu usahakan agar dapat memperhatikan menu makanan sesuai dengan kebutuhan fisik kita masing-masing, sesuai dengan aktivitas yang telah dilakukan dan juga sesuai dengan umur dan kondisi kesehatan. Bila perlu coba evaluasi keseimbangan gizi pada menu makanan kita setiap misalnya seminggu sekali apakah sudah cukup seimbang dalam memenuhi kebutuhan protein nabati dan hewani yang kita makanan yang seimbang pada kandungan gizi, protein dan vitamin dapat menjaga stamina, memulihkan sel-sel tubuh yang rusak setelah melakukan aktivitas, maupun karena bertambahnya Minum air putih. 1 2 3 4 5 Lihat Gaya Hidup Selengkapnya

kesehatan rohani dapat kita peroleh dengan